Çoğu insan yaşlanma veya kafa travması gibi işitme kaybının daha yaygın nedenlerinin farkındadır. Bununla birlikte, işitme duyunuza zarar verebilecek ve sizi gerçekten şaşırtabilecek bir dizi şey de vardır. Bu blog yazısında, işitme sağlığımız üzerinde olumsuz etkisi olabilecek daha az bilinen bazı faktörleri inceleyeceğiz. Günlük aktiviteler, çevresel faktörler, eğlenceli uğraşlar ve hatta belirli hijyen uygulamaları olsun, işitme duyunuz için potansiyel tehlikelerin farkında olmak çok önemlidir.
İŞİTME DUYUNUZA ZARAR VEREBİLECEK BOŞ ZAMAN AKTİVİTELERİ
Eğlenmenin bir bedeli olmamalı. Ne yazık ki, temel güvenceler olmadan, insanların zevk için yaptıkları birçok şey onların işitmelerine mal olabilir. İşte uygun koruma olmadan sizi işitme kaybı riskine sokabilecek bazı yaygın boş zaman etkinlikleri.
SU SPORLARI
Birçok açık hava etkinliği, genel sağlığınız ve iyiliğiniz için inanılmaz derecede faydalıdır. Bununla birlikte, dikkatli olmazsanız sizi daha uzun süre aşırı rüzgara ve soğuk suya maruz bırakan aktiviteler işitme duyunuza zarar verebilir. Sörfçü kulağı tıbbi olarak dış kulak yolu ekzostozları (EACE) olarak bilinir. Soğuk suya ve rüzgara uzun süre maruz kalmaktan kaynaklanan bir durumdur. Bu korunmasız maruz kalma, kulakta kemik büyümesi oluşumunu tetikler. Bu kemik büyümesi, kulak kanalını tamamen tıkarsa sonuçta işitme kaybına neden olabilir.
Bu durumunun tek tedavisi cerrahidir, bu nedenle işitme kaybı riskinizi azaltmak için ses ve su bariyeri sağlamak için özel olarak yapılmış kulak tıkaçları gibi uygun şekilde takılmış kulak koruması takmak en iyisidir.
KİŞİSEL DİNLEME ARAÇLARI
Yüksek sesli konserler, gürültüye bağlı işitme kaybının bariz kaynaklarıdır, ancak kişisel cihazlarda güvenli olmayan bir ses seviyesinde müzik dinlemekten işitme duyunuza da zarar verebilirsiniz. Kulaklık kullanırken veya araç stereo sisteminizden veya ev hoparlör sisteminizden ses dinlerken işitme hasarı riskinizi azaltmanın en etkili yolu, ses seviyenizi 60-75 desibel (dB) arasında tutmaktır. Referans olarak, çoğu sıradan konuşmanın ortalama gürültü seviyesi 60-69 dB arasındadır. Benzer şekilde, bulaşık makineniz gibi çoğu ev aleti 70-75 dB civarında çalışır.
MOTOR SPORLARI
Motosiklet, kar motosikleti ve motorlu tekne gibi içine girmek yerine üzerine bindiğiniz herhangi bir araç sizi sert rüzgara ve yüksek motor gürültüsüne maruz bırakır. Ve daha önce de tartıştığımız gibi, bunların her ikisi de işitme duyunuza zarar verebilir. Motorlu araçlarda, özellikle yüksek hızlarda dolaşırken kulak koruması takmak, işitme hasarı riskinizi azaltmanıza yardımcı olabilir.
Bir motor sporları etkinliğinde seyrederken bile işitme sağlığınızı göz önünde bulundurmanız önemlidir. Arenaların ve yarış pistlerinin akustiği, sesi en üst düzeye çıkarmak ve stantlara taşımak için tasarlanmıştır. Buna ek olarak, muhtemelen aynı anda birden fazla araçtan gelen birleşik gürültüyü de duyuyorsunuzdur. İş güvenliği ve Sağlık Yasası (OSHA), normal, günlük trafiğin gürültü seviyesi ile ilgili olan 85 dB veya daha yüksek seslere maruz kalmak için koruyucu işitme cihazı gerektirir. Bu arada, bir NASCAR motoru 130 dB’ye kadar gürültü üretebilir.
KALABALIK RESTORAN, BAR VE DİĞER GÜRÜLTÜLÜ MEKANLAR
Bir kalabalığın içindeki seslerin ne kadar gürültülü olabileceğini unutmak kolay olabilir. Yoğun ve üretken bir kuruluşun ekstra sesleriyle birleştiğinde, uzun süre maruz kalmak sonunda işitme duyunuza zarar verebilir. Hareketli restoranlar, barlar ve kafeler gibi yerler 80+ dB’ye kolayca ulaşabilir ve bu da yalnızca 2 saatlik maruz kaldıktan sonra işitme duyunuza zarar verebilir. Karo zeminler, tuğla duvarlar ve alçak tavanlar gibi bir alanın gürültü seviyelerini artırabilecek birçok akustik özellik de vardır.
Biraz daha mahremiyet sunan kabinleri veya yastıklı sandalyeleri veya diğer yastıklı mobilyaları olan yerler, bu özellikler sesi daha etkili bir şekilde emebileceğinden daha az gürültülü olma eğiliminde olacaktır. Sosyal hayatınızdan ödün veriyormuş gibi hissetmeden yüksek gürültüye maruz kalmanızı sınırlamak istiyorsanız, günün daha az yoğun olduğu zamanlarda ziyaret etmeyi veya bir seferde daha küçük veya daha az misafir ağırlayacak bir işletme seçmeyi düşünün.
Oyun salonları veya bowling salonları gibi diğer kapalı ortamlar da duyularınızı olumsuz etkileyebilir. Bu yerlerden kaçınmak yerine kulak koruyucu takmayı ve kulaklarınızı dinlendirmek için her saat 10 dakikalık bir mola vermeyi düşünün.
KALABALIK CADDELER
Kaldırımdaki bir kafede oturup latte yudumlamanın nesi yanlış olabilir? Yoğun bir şehir sokağındaysa, bu pastoral sahne sirenler, kornalar ve yüksek sesli arabalar, motosikletler ve diğer araçlarla dolu gürültülü bir sahne olabilir. Yüksek seslere maruz kalmanızı sınırlamak için, hep birlikte dışarıda oturmaktan kaçınabilir veya daha az trafiğe sahip günün bir saatini seçebilirsiniz. Benzer şekilde, şehirde dolaşırken, inşaatı olan alanlardan kaçının veya günlük işe gidip gelirken gürültülü alanlar kaçınılmazsa, gürültü önleyici kulaklıkları sorumlu bir şekilde kullanın.
Tabii ki, eğer araba kullanıyorsanız, çoğu trafik gürültüsü kaçınılmaz olacaktır. Sürüş sırasında kulak tıkacı tehlikeli olabilir ve bazı eyaletlerde de yasa dışıdır. Bunun yerine, kulaklarınızı korumaya yardımcı olmak için gürültülü trafikteyken pencerelerinizi kapalı tutun.
TARIM, İNŞAAT, İMALAT VE BAKIM
İnşaat ve imalat işlerinin genellikle GBİK’e yol açabilecek yüksek sesli makineler içermesi şaşırtıcı değildir. Bununla birlikte, yüksek sesli makinelere sahip başka birçok meslek türü de vardır. Tarımda, toprağı hazırlamak, tohumları ekmek ve bitkileri hasat etmek için kullanılan bazı ağır ekipmanlar, işçilerin profesyonel düzeyde kulak koruması takması durumlarda işitme kaybına neden olabilecek gürültü seviyelerinde çalışır. Zeminleri sık sık temizleyen temizlik personeli gürültü elektrikli süpürgelere, temizleyicilere ve parlatıcılara maruz kalır. Ek olarak, bazı insanlar için işitme kaybının bir başka şaşırtıcı nedeni de çözücülere ve temizlik malzemelerine maruz kalmaktır. Bu kimyasal buharlar kulağınızdaki duymanıza yardımcı olan ince tüylere de zarar verebilir.
CANLI MÜZİK VE EĞLENCE MEKANLARI
Spor stadyumu, tiyatro veya konser salonu gibi herhangi bir canlı müzik ve eğlence mekanında çalışmanın sizi yüksek seslere maruz bıraktığını öğrenmek de şaşırtıcı değildir. Bununla birlikte, dikkatli olmazsanız bu doğal olarak gürültü ortamların işitme duyunuza ne kadar çabuk kalıcı olarak zarar verebileceğini öğrenmek son derece şok edici olabilir. Birçok eğlence mekanı ortalama 105 dB ve daha yüksektir. CDC’ye göre, işitme duyunuzu etkilemesi için bu ses seviyesinde 5 dakikadan az maruz kalmak gerekir. İster sanatçı, ister sporcu, ister öncü, ister özel çalışın bu gürültülü ortamlarda işitme duyunuzu korumak çok önemlidir. İşitme kaybını önlemenin en iyi yollarından biri, uygun şekilde takılmış kulak tıkacı veya kulaklık takarak gürültüyü engellemektir. Ayrıca kulaklarınıza mümkün olduğunca sık gürültüden bir mola vermeye çalışmalısınız. Bir seferde en az 5-10 dakika öneririz.
OTELCİLİK ENDÜSTRİSİ
Bir kafe, restoran veya barda misafir olarak bulunduğunuzda işitme duyunuzu etkileyebilecek o sürekli gürültü kirliliği uğultusu, bu ortamlarda çalışırken çok daha zor yönetilir hale gelir. Otelcilik sektöründe çalışan kişiler; arka planda çalan müzik ya da canlı performanslar gibi başka yüksek seslere de maruz kalmaktadır. Üstelik her gün boyunca çarpan tencereler, bulaşık makineleri ve üst üste binen yüksek sesli konuşmalar gibi yoğun mutfak seslerine de maruz kalmaları muhtemeldir. İşverenlerin bu gürültü kirliliğinin bir kısmını azaltmak için uygulayabileceği bazı akustik çevre düzenlemeleri vardır. Örneğin mutfağa kauçuk paspaslar yerleştirmek, duvarlara akustik paneller eklemek, müziğin sesini kısmak ve daha sessiz makineler satın almak gibi önlemler alınabilir. Ancak otelcilik sektöründe çalışırken sürekli yüksek sese maruz kalmayı sınırlamanın en etkili yollarından biri, uygun olduğunda kulak tıkacı kullanmak ve kulakların dinlenebilmesi için ara vermektir.
ULAŞIM VE NAKLİYE
Bir havaalanı, otobüs ya da tren istasyonu gibi ulaşım merkezleri ile kargo ve nakliye merkezleri yüksek düzeyde gürültüye sahiptir. Bu alanlarda çalışan kişiler, araç motorları, makineler ve genel yolcu kalabalığının uğultusundan kaynaklanan sürekli gürültü kirliliğine her gün maruz kalma ihtimalindedir. Bu tür ortamlarda işverenlerin belirli güvenlik önemlerini sağlaması zorunludur. Bunlara kulak tıkacı ve kulak koruyucu başlık gibi profesyonel işitme koruma ekipmanları dahildir. Ayrıca, büyük makinelerin ve ulaşım araçlarının düzenli bakımı da hem iyi çalışır durumda kalmalarını sağlamak hem de daha düşük ses seviyelerinde çalışmaları için önemlidir.
EV ALETLERİ VE ELEKTRİKLİ ALETLER
Çoğu modern evde, matkap gibi elektrikli aletler, çim biçme makineleri ve yaprak üfleyiciler gibi oldukça gürültülü makineler bulunur. Bu tür aletleri kullanırken işitme sağlığınızı korumak için doğru şekilde takılmış kulak tıkacı veya kulak koruyucu başlık kullanmak çok önemlidir. Blender, çöp öğütücü ve hatta saç kurutma makinesi gibi yaygın ev aletleri genellikle 90-95 dB aralığında çalışır. CDC’ye (Hastalık Kontrol ve Önleme Merkezi) göre bu desibel aralığı, bir saatten kısa sürede işitme kaybına yol açabilir. Bu nedenle, bu tür cihazları günlük hayatta mümkün olduğunca az kullanmak son derece önemlidir. Ayrıca mümkün olduğunca bu cihazlardan uzak durmak ve daha sessiz çalışan modellerine yatırım yapmak da işitme sağlığınızı korumada yardımcı olur.
EV EĞLENCELERİ
Bu konuyu ne kadar vurgulasak azdır. Müziğin ya da herhangi bir sesin çok yüksek olması durumunda işitme duyunuzun zarar görebileceğini muhtemelen daha önce duymuşsunuzdur. Ancak bu, gürültüye bağlı işitme kaybının (GBİK) en yaygın nedenlerinden biri olduğundan, tekrar hatırlatmakta fayda var. Cihazlarınızı kapatmadan önce ses seviyesini kısmayı alışkanlık haline getirin. Böylece cihazı bir sonraki açışınızda ses düşük seviyede başlayacak ve ne izlediğinize ya da dinlediğinize göre sesi kontrollü bir şekilde yükseltebileceksiniz.
Eğer kendinizi sesi sürekli artırmak zorunda kalırken buluyorsanız – örneğin konuşmaları anlayabilmek ya da sesleri daha net duyabilmek için – bu durum işitme kaybının bir belirtisi olabilir. Böyle bir durumda işitme testi yaptırmanız iyi bir fikir olabilir. Uzun süre boyunca aşırı yüksek sese maruz kalmak, işitme duyunuza kalıcı zarar verebilir.
KULAK ÇUBUĞU KULLANIMI
Kulak kanalınıza herhangi bir yabancı cisim yerleştirmek, yarardan çok zarar verebilir. Özellikle pamuklu çubukların bilinçsizce kullanımı, kulak kirinin derine itilmesine ve sıkışmasına neden olabilir. Bu durum işitme kaybı riski doğurabilir ve genellikle çıkarılması için profesyonel müdahale gerekir. Pamuklu çubuklar aynı zamanda kulak zarınıza ya da kulak kanalınızın hassas yapılarına zarar vererek kalıcı işitme kaybına yol açabilir. Bu tür uygulamalar, enfeksiyon riskini de artırır. Bu nedenle kulaklarınızı asla pamuklu çubuklarla temizlememelisiniz. Aslında kulak kiri, kulak kanalınızı toz, kir ve mikroplara karşı koruyan doğal bir bariyerdir. Ancak kulak kiri aşırı biriktiğinde seslerin boğuk gelmesine ya da fiziksel rahatsızlığa neden olabilir. Böyle bir durumda evde müdahale etmek yerine bir uzmandan destek almak en güvenli seçenektir.
İşitme Duyunuzun Hasar Görmesini Nasıl Önleyeceğiniz Hakkında Daha Fazla Bilgi Edinin
Ömür boyu işitme sağlığınızı sağlamanın ilk adımları, işitme kaybını nasıl önleyeceğinizi ve kendinizi her gün nasıl koruyabileceğinizi bilmektir. Gerektiğinde her zaman uygun şekilde takılmış işitme koruyucularını takmayı ve yüksek seslere maruz kalmanızı azaltmak için proaktif davranmayı unutmayın.
İşitme uzmanlarından oluşan uzman ekibimiz, yaşam tarzınıza en uygun işitme kaybı önleme tekniklerini bulmanıza yardımcı olmak ve sürekli bakım sağlamak için burada. Çok geç olana kadar beklemeyin. İşitmenizi yıllarca korumak için hemen harekete geçin.
İşitme kliniklerimizden herhangi birini ziyaret edin. Yakınınızdaki kliniklere bakmak için tıklayınız.
